飲酒歴40年、断酒歴3年と1か月、不良初期高齢者、リスボン、60歳。
本日もリスボンの、厳しく反省？ノープランブログ、ご訪問ありがとうございます。
一昨日が卒業式とライブ、
で、昨日は休養もかねて少しだけウォーキング、
そして今日は昼からは障害者サークルの音楽練習と、
夜はジャムセッション・ライブ。
それほど忙しいわけではありませんが、
何となくばたばたと過ごしております。
で、変則的なスケジュールが続いたせいなのかどうなのか、
ここのところ、体重が高め安定推移中。
ずーっと66キロ台をキープしてましたが、
ここ2週間ほど、
67キロ台に突入しております。
食事の時間が乱れているのが一つの理由でしょう。
例えば今日の場合で言いますと、
6時からジャムセッションが予定されていましたので、
その前に軽く夕食を済ませますが、
セッションが終わって帰宅した時には小腹が空いていますので、
少し食べてしまいます。
この少しの加減が難しいんですね。
それと睡眠前の食事は体重増につながりやすいとも聞きます。
かなり注意が必要なレベルに突入したようです。
それと昨日のウォーキングですが、
はっきり言ってたいした距離ではないのですが、
結構、筋肉に来ました。
体力も少しなまけ気味の兆候が現れ始めています。
年度終わりのスケジュールを終えたことで、
精神的にも緊張感が希薄になっているようです。
反省です、反省。
ホンマにホンマに、反省です。
まずは甘いものの摂取を減らします。
それからこれまで以上に歩きます。
ということで神様、
お許しくだせぇ。
もちろん一番肝心なポイントはしっかり押さえますよ。
ということで
皆さんも僕も、今日も明日も、厚かましくも謙虚にかつご機嫌さんで
LWoA Life Without Alcohol 断酒ライフ、継続していきましょう。
