飲酒歴40年、断酒歴7年と4カ月、不良初期高齢者、リスボン、レベル64。 本日もリスボンの、これらも小ネタ・ノープランブログ、ご訪問ありがとうございます。 この頃の朝一ルーティンですが。 目ざめて、リビングに降りてきて、まずは合計30分の腹筋プラクテ…