飲酒歴40年、断酒歴8年と3カ月、不良初期高齢者、リスボン、レベル65。
本日もリスボンの、今日はどちらかといえば忘備録？ノープラン・ブログ、
ご訪問ありがとうございます。
最近の身体状況について、記しておきます。
体重、一時、60.0キロに近づきましたが、
ここのところの音楽活動の活況に伴い、少しばかり食事時間と食事内容が不規則になったこともあり、
61キロ前後を行ったり来たりしています。
もっとも昨年の今頃は、62キロ台をうろうろしていたので、
長期的な観点からのウエイトコントロールは、できているといっていいでしょう。
音楽活動からの帰宅が深夜に及ぶこともあるため、
睡眠時間もたまに変則的になることがあります。
そのためか、やや疲労が残りやすくなっている感が否めず、
少し心配かな。
全般的に、退職してから疲労を感じやすくなったような気がします。
通常であれば、通常の労働時間から解放された以上は、
疲れを感じなくなるはずですが、
僕の場合、昼以降の眠気と居眠りがひどくなったような気がします。
少し己惚れた解釈させてもらうと、
毎日、ピアノと歌の練習に真剣に取り組んでいますので、
そのことによる疲労なんじゃないかなと思っています。
右足の裏、外側にあるウオノメがまた成長し、少し痛みを帯びてきました。
付け焼刃的な処置にすぎませんが、イボコロリで少しは薄くしましょう。
毎朝の腹筋プラクティス、内容を少しばかり改めて、30分前後、行っています。
週に2回くらいは、近所の雑木林ジョギング、夕方に行っています。
毎日、リンゴとバナナ、いただいています。
リンゴを食べていれば、大丈夫な気がしますが、迷信かな。
疲れやすくなった点が気にはなりますが、おかげさまでご機嫌さんで元気です。
