飲酒歴４０年、断酒歴５年と１か月、不良初期高齢者、リスボン、レベル62。
本日もリスボンの、完璧なノープランブログ？ご訪問ありがとうございます。
完璧な一日を送ることができたようです。
何が完璧だったかというと、
パーフェクト・ヒッキー君ライフ、
朝方、玄関に新聞を取りに行った以外、一切、外に出ませんでした。
おばワンちゃまのウォーキングも、
行こうかなと思ったときに雨が降り出したので、中止。
我が家のワン姫チャマもすでに満10歳、
姫チャマというよりも、もう、おばワンとちゃま呼んでいいでしょう。
さらに今日は、出かける理由も特にはなく、
寒さも出不精マインドを後押ししました。
デブ症といえば、今朝の体重、少しヤバめの63.9キロ。
やっぱ、昨日、買い物の途中で、あんこトーストの買い食いをしたのが敗因ですわ。
で、パーフェクト・ヒッキー・デイ、何をしたかというと、
結構、基礎的な勉強を振り返ってました。
特に午前中は、
毎年、後期（秋学期）に開講する講義の中でちょこっとだけ触れる、
朝鮮戦争について、
少し詳しく調べなおしてみたり。
午後からは、例によって、ピアノと歌の練習、
特にヴォーカルについては、
歌うことよりも、発声法の基本を自分なりにおさらいしました。
それからちょっと思いついて、
四股を踏むようにしました。
毎日の腹筋と背筋のプラクティスで、
体幹上部はある程度、基礎的な力がついてきたと思いますが、
やはり、下半身こそ、体力の基本中の基本だと思います。
僕はかなり関節が固いので、
いきなりの開脚修行は無理だと思いますが、
四股ぐらいは踏めるでしょう。
と思って、やってみましたが、
結構、難しいですね、四股。
いつでも部屋の中でできますので、心掛けてみようと思います。
静かに基本を振り返る一日？でした。
皆さんも僕も、今日も明日も、厚かましくも謙虚にかつご機嫌さんで
LWoA Life Without Alcohol 断酒ライフ、継続していきましょう。
