たまには健康観察 - 僕のワンノートサンバ

飲酒歴40年、断酒歴2年と6か月、不良初期高齢者、リスボン、59歳。

本日もリスボンの、ほぼ個人情報・ノープラン・ブログ、ご訪問ありがとうございます。

お暑ぅございますが、
全国10万の断酒ブログ仲間の皆さん、お変わりございませんか。

っていうか、この暑さがすでに立派にお変わりですわな。

私リスボンめは、
基本的に仕事が室内労働ですので、
この屋外高温・高湿度地獄の影響はそれほど受けてはおりません。

授業は前期の納め時なので、
明日から試験やレポート等の採点に追い回されます。

学会も近づいておりますし、
教員免許更新講習なぞという、小学校、中学校、高等学校の先生方向けの授業も担当することになっており、
結構、忙しくなってきました。

さらに老活と称してライブの予定も3本ほど入れております。

忙しくさせてもらえるうちが花ということで、
楽しく頑張りましょう。

ということで、楽しく頑張れるかどうか、
たまには健康状態のセルフ・チェックをしましょう。

体重：この頃、67.7キロぐらいで、高値安定中。
安定していますが、一時よりだいぶ頑丈になってます。

血圧：115と69ということで、いい感じで安定中。

食事：朝　パン、卵焼き　サラダ　ヨーグルト　牛乳
昼　パン　バナナ　野菜ジュース
夜　ごく普通に晩御飯
間食　チョコレート　黒糖飴
甘味が目立ちますが、
ラーメン等には全く関心が向きません。
多分、健康的な食事でしょう。

この頃気になること。

原因不明の関節痛がほぼ毎日、下半身のどこかで発生します。

症状としては全然問題ないのですが、
原因がわからないことと、
しょっちゅう患部が移動していることが気になりますs。

トンデモない病気の前兆でなければいいんですが。

散歩：毎朝、ワン姫様の散歩は行ってまぁす。
それからショッピングセンター等で、無駄に階段使っています。

毎朝、上体起こし（いわゆる腹筋運動）、上体反らし（いわゆる背筋運動）、欠かさずやっています。

少し顔面の吹き出物が増えている傾向あり。

こんなもんでしょうか。

多分、大きな問題は抱えていないと思いますけど。

とにかくさぼれるときはさぼって、熱中症にならないように気を付け、
一月後には元気に北京に行って来ます。

まずは今週の日曜日、29日、ライブです。

今日はスンマセン、個人情報、意味なしダダ漏れでした。

でもいつものように

皆さんも僕も、今日も明日も、厚かましくも謙虚にかつご機嫌さんで
LWoA Life Without Alcohol 断酒ライフ、継続していきましょう。