飲酒歴４０年、断酒歴6年と5か月、不良初期高齢者、リスボン、レベル63。
本日もリスボンの、健康観察・ノープランブログ、ご訪問ありがとうございます。
今、夜の7時40分です。
夕食を済ませて7時過ぎからこれを書き始めましたが、
鬼ような睡魔に襲われ、中断してました。
そんなにきつい一日やったやろうか？
今日も酷暑日でした。
でも今日の僕の仕事は、1時間目に講義が1コマ、
そして午後から英語（ごっこ）が1コマ、
どちらも十分にエアコンのきいた室内での授業でしたので、
業務に暑さが直接影響したわけではありません。
業務以外にしたことといえば、いつも通りで、
早朝の1時間のピアノ練習、そのあと、30分ほどの筋トレ、
そして出勤前に洗濯と洗い物を済ませたことくらい。
特にきつい作業をしたわけでもありません。
昨晩の入眠時刻は、ジャスト0時、そして起床は5時でしたから、
睡眠時間も特に不足しているわけではありません。
どう考えてもいつも以上に疲れを感じる要素はありませんし、
精神面でのストレスを受ける要因も特には思い当たりません。
やっぱり、暑さと加齢が原因なんでしょうね。
食事もいつも通り、美味しくしっかりといただいていますが、
やや、塩分の摂取が少ないかもしれません。
俗説ですが、たまには肉食に走るべきなのかもしれませんね。
焼き肉、ステーキ、とんかつ。
考えてみれば、1年以上、肉メインの食事をとった記憶がありませんわ。
多分、少しだけ体に負荷を与え、
少しだけ本能の赴くままに野性的な食をかっ込み、
適度なストレスを課しながらドリルをこなし、
でも常に新しい刺激を求め続ける、
そんな感じで年齢に応じた酷暑対策ができるんじゃないかな。
とにもかくにも、断酒ライフしか勝たん。
