飲酒歴40年、断酒歴4年と4か月、不良初期高齢者、リスボン、61歳。
本日もリスボンの、人体の神秘？ノープランブログ、ご訪問ありがとうございます。
毎朝、食事の前に、
腹筋運動と背筋運動を欠かさずやっています。
2年前に癌と静脈瘤の除去手術を受けた後の退院後、
まずは体型の維持のために始めました。
その後、腹筋を安定的に訓練することで声が安定することを実感し、
また背筋も合わせて鍛えることで、
体幹の安定につながり、
きっと本格的な老後の生活の安定にもつながるだろと考え、
少しずつ回数を増やしながら、続けています。
しかし正直なことを言うと、
ワン姫様との散歩を終え、
腹筋と背筋のエクササイズに取り掛かる直前は、
毎日、イヤだなぁと思ってしまいます。
えぇい！と気合いを入れないとなかなか、始められません。
腹筋運動は１セット、120回を３セット、
背筋運動は１セット、こちらも120回を２セット、こなしていますが、
最初の腹筋運動の１セット目、気持ちが重たいです。
そして１セット目はその気持ちの弱さも関係しているのかもしれませんが、
５０回目くらいから、むちゃくちゃ、しんどくなり、
１セット目を終えた時にはあぁ、しんど、と思いながらも、
腹筋に関してはとりあえず３分の１は終えたなとホッとします。
ところがそのあと、１セット目の背筋運動を終え、
２セット目の腹筋運動に取り掛かると、
先ほど、１セット目の５０回くらいからの苦しみがホンマに嘘のように、
楽に回数をこなすことができます。
さらに３セット目は、すでに２４０回を終えて、それなりに消耗しているはずなのに、
かなり楽々と体を起こすことができます。
多分、１セット目をこなすことで、
筋肉がはっきりと覚醒するんでしょうね。
１セット目がウォームアップの役割を果たしているということでしょう。
回数を積み重ねることで、疲労が蓄積し、しんどくなるんじゃないかと思うんですが、
どうやら、逆の場合もあるようです。
ある程度までは、やればやるほど楽になる、
ランナーズハイとはまた違うとは思いますが、
筋肉が面白がっている、愉快さを味わっているような感じで、
自分の体のことながら、何となく人体の神秘？を感じたりもします。
肝硬変による女性ホルモンの増加のためもあり、
なかなか、腹筋スペシャル蟹腹シックスパックにはなりませんが、
でも飲酒に溺れていたころには味わうことのなかった感覚です。
断酒ライフは、
頭と感性の冴え渡りを保証してくるだけではなく、
筋肉とのしなやかな関係も教えてくれるようです。
皆さんも僕も、今日も明日も、厚かましくも謙虚にかつご機嫌さんで
LWoA Life Without Alcohol 断酒ライフ、継続していきましょう。
