お茶の効用？ - 僕のワンノートサンバ

アル症と肝硬変（ここ１週間ほどは風邪もひいてます）、満身創痍ですが、元気です、リスボン、５７歳。

今日もリスボンの、人畜有害・ノープラン・わがまま・ブログ、ご訪問、ありがとうございます。

退院してから毎日、体重を計っています。
毎朝、目覚め後、排尿を済ませたのちに、下着上下１枚ずつで体重計に乗るようにしてますので、
毎日の変化について、素人計測ではありますが、ある程度、客観的に把握できるとは思います。
（ただし、家庭用の体重計ですので、その辺りの信頼性がどの程度のものなかは、なんとも言えません。特に、体脂肪率も表示されるのですが、これが結構、振れ幅が大きいので、ばくっとした信頼性にとどまるのかな、と思っています。）

８月の末からは、体重と体脂肪率については、メモも残すようにしております。

２月の末に退院したのですが、その頃の僕の体重は、６２キロを切っていました。

その後、少しずつ体重が戻り、現在では、最高で約６６キロ、今朝は、６３．７キロ、
だいたい、６４キロ台を中心に上下しています。

ところでここ２週間くらいの間で気になったのですが、
明らかに食事量が減っているにもかかわらず、体重が微増し続けた期間があったんですね。

ウェイト・コントロールの基本は、入りと出のバランスに尽きると思います。
いっぱい入れたら、いっぱい消費するしかないんですよね。
で、僕たちの生活の中で、どれだけカロリーを消費できるかというと、
もちろん、心掛けで変化はありますが、しかし、専門のアスリートほどのカロリー消費は無理です。

そうすると、入りを調節するのが一番のベーシックになりますが、
なぜか、入りを減らしていたつもりなのに、微妙に体重が増えていました。

何故か、いろいろ素人考えを巡らせました。

もしかすると入れる物によっては、消費されやすいものとされにくいものがあるのかも、と考えてみました。

そして、脂肪分という、食生活の中で味覚に関わる重要な役割を果たす物質の仲間に気がつきました。

脂肪分の中には、消費されずにそのまま体に吸収され、いわゆる体脂肪分として定着してしまう部分と、エネルギーとして消費されやすい物質に分解される部分もあるのではないか。

そしてもしかすると僕は、脂肪分をそのまま吸収してしまい、その中で体に溜め込んでしまったものが、体重の微増として現れたのではないか。

そして、脂肪分を分解させるものって何かなと思って、ググってみました。